“航天科技+超级工程”捷报频传 “硬核”实力彰显中国力量

日常生活中，有一个看不见的健康隐患隐藏在我们身边，它就是血管内部的“斑块”。以前，中新网佳木斯7月12日电(马国城 记者 姜辉)11日，“跨越国界的色彩交融·中俄绘画艺术对话”美术沙龙活动在同江市举行。俄罗斯知名油画家与同江市本地优秀油画家围绕油画创作的核心技法——色彩运用、笔触表现与构图布局进行了深入分享与现场示范，为在场观摩的艺术爱好者提供了宝贵的学习机会。“跨越国界的色彩交融·中俄绘画艺术对话”美术沙龙活动在同江市举行。　同江市委宣传部供图　　座谈会上，中俄艺术家结合自身...。你是不是以为，血管一旦长了斑块就只能看着它越来越严重？基本上，中新网成都9月30日电 (祝欢)30日，在四川省自贡市举行的第四届自贡国际恐龙文化旅游节开幕式上，作为人形机器人领域的链主企业，成都人形机器人创新中心研发的全球首款可双足行走的智能仿生恐龙重磅发布，标志着人工智能技术与传统特色产业IP的深度融合迈入新阶段。亮相的智能仿生恐龙。成都市经信局市新经济委供图　　值得注意的是，此款划时代的产品已于今年5月在成都举行的西博会上亮相，引发了全球科技与文旅产业的...。　　一项科学研究表明：动脉斑块可以控制，甚至还有可能使其变小。为了，中新网长春9月27日电 (记者 郭佳)记者27日从吉林大学第二医院获悉，在该院康复医学中心，一名因伤被判定将终身瘫痪的患者近日重新迈开步伐，医生团队利用“脊髓接口+外骨骼机器人”技术，使其走出了人生奇迹。吴敏飞(右一)带领患者进行康复训练。(吉林大学第二医院供图)　　这位患者来自吉林省扶余市，2024年12月遭遇严重车祸，导致颈椎骨折脱位并造成高位截瘫。手术虽然挽回了生命，但他四肢完全瘫痪。　　该...。　　01　　哪些因素易导致血管长斑块？-->　　斑块由脂质、结缔组织及血液中其他固体成分组成，黏附在血管壁上。它的形成并非一朝一夕，而是多种因素综合作用的结果。　　斑块的危害不容小觑。它们不仅仅是血管里的“堵塞物”，更是心脏病、脑卒中等严重疾病的“前兆”。当斑块增大或脱落，可能会导致血流不畅，甚至完全堵塞，引发严重的健康危机，甚至致人猝死。　　不健康的饮食习惯，比如高脂饮食，不仅为斑块提供了“建材”，还持续刺激着血管壁，让各种脂质和其他物质越积越多，形成斑块。　　高血压和高血糖这两个“无声杀手”也在幕后推波助澜，使得血管壁受到更多的压力和损伤，为斑块的形成提供了“肥沃土壤”。　　长期吸烟更是一大杀器，它不仅可以改变体内脂质代谢，使得斑块原料增多，还能影响血压和造成血管壁损伤。　　此外，家族中如果有人患心血管疾病，那么你也可能有更高的风险。　　02　　研究发现血管斑块能变小　　有研究团队通过对3471名40至55岁人群长达6年的跟踪发现，积极干预生活方式，真的可以让血管斑块缩小。通过研究发现：　　血管斑块会发展：近三分之一(32.7%)的人血管里的“垃圾”变多了(斑块发生进展)。其中17.5%的人是长了新“垃圾”，15.2%的人是旧“垃圾”变大了。　　两个最重要的“坏”分子：对于已发现血管斑块但尚未出现明显症状的人来说，较高的“坏胆固醇”(LDL-C)是导致新长斑块的最关键的危险因素；而吸烟是导致斑块发生和恶化的“头号帮凶”。　　斑块真的可以“缩小”：在原本就有动脉斑块的人中，有8%的人实现了斑块的缩小。能做到这一点的人，往往与吸烟较少、“坏胆固醇”控制得更好，且纤维蛋白原水平较低等相关。　　研究结果表明，动脉粥样硬化并不是一条“单行道”。特别是对于中年人而言，如果动脉硬化程度和心血管疾病风险水平较低，可以通过合理干预，积极控制风险因素，来实现缩小斑块。　　03　　做好这些事，给血管“洗个澡”　　如何才能让动脉斑块缩小呢？可以从以下几个方面入手：　　保持健康饮食　　健康饮食是预防斑块的关键。增加新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，控制胆固醇和碳水化合物的摄入量，以及减少烹饪用盐和调味品的使用，都有助于维护血管健康。　　远离烟草　　不吸烟、远离二手烟，才能避免烟草中的有害物质对血管的损害。　　坚持适量运动　　保持适量的身体运动也是预防斑块的重要手段。快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动能够增强心肺功能，促进血液循环，有助于清除血管内的“垃圾”。　　维持健康体重　　体重过重是动脉粥样硬化的重要危险因素。通过合理饮食与适量运动，将体重指数(BMI)控制在18.5至23.9，减轻血管负担。　　保持充足睡眠　　长期睡眠不足或者睡眠质量不佳会增加细胞炎症，这也是导致动脉硬化的重要原因。每天坚持早睡，使血管休息好、恢复活力。　　管理心理情绪　　长期的精神压力会导致血压升高，损害血管。可尝试通过瑜伽、正念冥想、深呼吸等方式缓解压力，减少负面情绪。　　积极控好“三高”　　对于“三高”患者，控制病情是预防斑块进展的关键。定期监测血压、血糖和血脂水平，按时服药，将自己的指标保持在正常范围内。　　定期体检随访　　定期体检可通过专业检查(如血管超声等)及时发现潜在病变。通过随访监测，医生能针对性调整干预方案，真正做到“早发现、早治疗”。 【编辑:王琴】

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